Yurak va jinsiy salomatlik
Yurak salomatligi va jinsiy hayot o’rtasida yaqin bog’liqlik mavjud. Jinsiy salomatlik uchun foydali bo’lgan har bir narsa aslida yurak uchun foydalidir. Jinsiy salomatlikka tahdid soladigan har qanday xavf yurakka ham tahdid soladi. Jinsiy a’zolar venalari yurakni oziqlantiradigan tomirlarga qaraganda kichikroq bo‘lgani uchun qondagi qand-qon bosimi-xolesterin ko‘tarilishi, chekish-spirtli ichimliklar iste’mol qilish, noto‘g‘ri ovqatlanish, bel aylanasi kabi muammolar jinsiy a’zolar venalariga birinchi ta’sirini ko‘rsatadi. Bu holat erkaklarda erektil disfunktsiyani, ayollarda esa qo’zg’alishda qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Shu sababli, sog’liq uchun xavflarni, turmush tarzingizni, ovqatlanish-mashq-stress-uyqu kabi omillarni diqqat bilan o’rganib, tartibga solib, jinsiy sohadagi qon tomirlari salomatligini qo’llab-quvvatlashingiz kerak. Og’irlikni nazorat qilish, qon shakar muvozanati va muntazam jismoniy mashqlar kabi turmush tarzini o’zgartirish katta ahamiyatga ega.
Yurak va jinsiy salomatlik uchun umumiy dushmanlar
- Bel atrofi – ortiqcha tana yog’i
- yuqori qon shakar
- Gipertenziya
- Yuqori LDL (yomon) xolesterin, past HDL (yaxshi) xolesterin
- Trans va to’yingan yog’larga boy muvozanatsiz va nosog’lom ovqatlanish rejasi
- natyurmort
- Juda tarang-asabiy-tashvishli kayfiyat
- Stress
- Depressiya
- Uyqusizlik
- Sigaret
- Spirtli ichimliklar
- Giyohvand moddalar – doping preparatlari
