Katta yoshdagi jinsiy hayotni yaxshilash uchun 6 ta strategiya
Garvard universitetida o’tkazilgan yangi tadqiqotda keksa yoshdagi jinsiy hayotga salbiy ta’sir ko’rsatadigan 6 ta omil va ularni yaxshilash yo’llari o’rganildi. Ushbu maqolada men siz bilan tadqiqot tafsilotlarini va mening katta yoshdagi o’quvchilarim foyda olishiga ishonadigan strategiyalar haqidagi g’oyalarimni baham ko’rmoqchi edim.
Bu erda jinoyatchilar ro’yxati
Tadqiqotda keksa yoshdagi jinsiy hayotga salbiy ta’sir ko’rsatadigan 6 ta muhim moddalar quyidagicha sanab o’tilgan:
- Gormonlarning past darajalari
- erektsiya muammolari
- Uyquning buzilishi
- natyurmort
- Stress/tashvish
- Jinsiy hayotning zerikishi
Biz uni qanday yengamiz?
Yaxshi xabar shundaki; Biz jinsiy hayotga putur yetkazadigan bu 6 jinoyatchini yengishimiz mumkin. Bemorlar mutaxassis yordamiga murojaat qilishdan tortinmaguncha.
Keling, ushbu 6 ta muammoga qanday echimlar taklif qilinishi mumkinligini ko’rib chiqamiz:
– 50% kamaytirish
Gormonlar darajasining pasayishi, ayniqsa erkak gormoni, jinsiy istamaslik va yomon ishlashning asosiy sababidir. Erkaklardagi erkak gormonlari darajasi 30 yoshdan boshlab har yili taxminan 1% ga kamayadi. 70 yoshida yoshlik davriga nisbatan erkak gormoni darajasida 50% ga pasayish kuzatiladi. Biz oddiy qon tekshiruvi bilan bemorlarimizning erkak gormoni darajasini o’lchaymiz va shunga mos ravishda to’g’ri davolashni taklif qilamiz. Shunday qilib, erkak gormonlarining pastligidan kelib chiqadigan muammoni katta darajada bartaraf etish mumkin.
– Erektil disfunktsiya
Erektil disfunktsiya erkaklarda eng ko’p uchraydigan jinsiy disfunktsiyadir. Millionlab erkaklarning o’ziga bo’lgan ishonchini yo’qotadigan bu kasallikni davolash har qanday yoshda mumkin. Yashash odatlarini o’zgartirishdan jarrohlik usullarigacha bo’lgan davolanish imkoniyatlarini baholash uchun qilishingiz kerak bo’lgan yagona narsa; Androlog va urolog shifokorning eshigini taqillatib, yechim so’rash!
– Oddiy hayot
Muntazam va etarli uyqu bizning barcha yoshdagi jismoniy va ruhiy salomatligimiz uchun juda muhimdir. Uyqu bilan bog’liq muammolar nafaqat jinsiy hayotga, balki butun tanamizga salbiy ta’sir ko’rsatishi va turli xil buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar keksa yoshda uyqu bilan bog’liq muammolar mavjud bo’lsa, albatta mutaxassisdan yordam olishingiz kerak.
Harakatsiz hayot – har qanday yoshda oldini olishimiz kerak bo’lgan muammo. Bemorlar yoshi va jismoniy holatiga mos ravishda muntazam ravishda mashq qilishlari kerak; Ularga hech bo’lmaganda kundalik yurishdan voz kechmaslik tavsiya etilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, faol hayot jinsiy salomatlikni qo’llab-quvvatlaydi. Garvard mutaxassislari ta’kidlashicha, energiya darajasini oshirish uchun haftada 2,5 soat engil jismoniy mashqlar ham etarli!
Haddan tashqari stress va tashvish kabi muammolar libidoga bevosita salbiy ta’sir qiladi. Klinik tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, bu muammo jinsiy disfunktsiyani ham keltirib chiqaradi. Agar siz haddan tashqari stress tufayli muammolarga duch kelsangiz, terapevtdan yordam olishni unutmang.
Jinsiy hayot zerikarli bo’ladi
Tadqiqotning oxirgi mavzusi – «jinsiy hayotning zerikarli bo’lishi». Ko’pgina juftliklar, ayniqsa yoshi kattaroq juftliklar uchun jinsiy aloqa ma’lum vaqtdan keyin o’z hayajonini yo’qotadi. Buning asosiy sababi – aloqa etishmasligi. Keyin mendan sizga bir oz maslahat; Ikkilanmasdan bir-birlari bilan o’z xohish-istaklari haqida gaplashadigan va umumiy ijtimoiy tadbirlarda qatnashadigan er-xotinlar o’zaro munosabatlarni yanada yaxshilaydi va yotoqxonada ijobiy aks etadi.
