Ich qotishi (qabziyat)
Asabning kuchsizlanishi – ich qotishining sababcqilaridan biri. Ichak harakati asab qo’zg’alishiga qancha aloqador bo’lsa, yurak va o’pka faoliyatiga ham shu darajada bog’liq. Surunkali ich qotishidan aziyat chekayotgan inson ichagi kuchli shok (janjal, kutilmagan qayg’uli xabar, kuchli hissiy buzilish) natijasida joyidan siljiy boshlaydi.
Tabiiyki, ma’lum bir taomlar ich qotishini kuchaytiradi. Shuning uchun ham tanovul qiladigan oziqovqatlaringizda katta miqdorda suyuqlik va yog’ bo’lishi talab etiladi. Buning uchun xom sabzavotlar, jumladan, karam, seldir, lavlagi, sabzi iste’mol qiling.
Aksariyat kishilar xom sabzavot va meva tanovul qila olmasliklaridan noliydilar. Bu shuni ko’rsatadiki, ularning opprzoni va ichagidagi asab kuchi butunlay emirilgan, bunday taomlarni hazm qilish uchun asab quvvati etishmaydi. Shuning uchun ham ko’p kisqilar asab halokatiga duchor bo’lishadi. Ular har qanday taomni hazm qilisha olmaydi. Men asab kuchi shu qadar zaif kisqilarga duch keldimki, ular asab kuchining tamom bo’lishi natijasida hayot ko’z yumishdi.
