Asabni tinchlantirish TOP 10 eng samarali yo’llar bilan
Hozirgi vaqtda insonlar ba’zi birlari o’z asablarni boshqara olmasliga aziyat chekishmoqda. Bilamizki har bir insonlarda o’zlaridagi har hil bo’lgan tashvishlar orqasidan ,kelib chiqadigan, asab tarangligi uchun o’zini boshqara olmaslikdan aziyat chekishadilar.
Qanday qilib asabni asrash mumkin?
Hozirgi vaqtda beradigan maslahatimiz sizga juda katta yordam berishi kerak . Unda inson o’zini boshqarishni hech qanday dorilar istemol qilmasdan asabni tinchlantirish mumkin. Biz tabbiy davolanishimiz mumkin. O’zingizni bo’sh tashlab,burindan chuqur naqas olib, og’iz orqali chiqaramiz. Shunday qilib bir necha bor qaytaring. Bu uslubni o’zingizga qulay joy tanlab har hil hayollarni chiqari tashlab bir kunda 10 marta qaytaring.
Asabni saqlashni o’rganamiz!
Issiq vanna yoki har hil dorivor o’tlardan tayyorlangan vanna ham asab tolasiga foydasi juda katta. Qabul qilgan dorivor o’simlik vannasi insonni orgonizimni tinchlantiradi. Undagi yoqimli taraflari insondagi asab tizimlari tinchlashishiga yordam beradi.
Oddiy issiq vanna tayyorlab sokin musiqa ostida qa’bul qilish ham foydali. Yana o’zingizda 0 dan 100 gacha sanab , 100 dan 0 gacha sanab o’zingizda asablarni tekshirib ko’ring. Olimlarni aytishicha asabni tiklash uchun erga no’xat yoki grechkani yoyib tashlab uni ustida yurish ham foydali ekan.
Sizdagi asabni tiklashda o’zingizni yordamida , tinchlanib telefonni o’chirib,honani toza havoga almashtirib, xush bo’y iforlar taratib kayfiyatni ko’taring. Musiqa tinglaganizda unga ko’proq asablarni tarang bo’lmasligi kerak. Undagi yangraydigan tovushlar sokin bo’lishi,yoqimli bo’lish kerak.
Bunday holatlarda insonlardagi asab tizimni yo’lga qo’yish uchun, unga qilgan ishlari yoqadigan bo’lish kerak. Kimgadir to’qish,bichib tikish,yana kimgadir boshka ishlar yoqadi .O’zingizga yoqadigan ishni qilsangiz asablarni tiklashga yordam berasiz. Shu qatorda siz o’zingizga yoqimli bo’lgan ishlarni qilsangiz va sayir tez-tez chiqib tabiatdan zavqlanib o’zingini yoqimsiz narsalardan asrasangiz o’zingizdagi asab tizimlarni saqlab qolasiz.
